儒释道法宝流通处
点击右上角
分享给朋友吧
点击右上角
分享给朋友吧
把吃出来的病吃回去
编号 : BH3
著者 : 张悟本老师
字体 : 简体字
尺寸 : 24 x 16 cm
重量 : 440 Gram
助印价 : 马币 31.00
助印数量 : 一本起印
结缘价 : 马币 30.00
- 产品参数
本书系在张悟本先生在大型系列养生讲坛《大国医道》电视栏目的30
集专题讲座内容基础上，编纂而成，即将掀起一场新的中医知识普及
风暴和厨房革命！张悟本先生横空出世，石破天惊明确提出，糖尿病
、高血压病人，不必终生服药！对于多种常见慢性病，张悟本先生从
五行五脏角度进行辨症分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清
晰。
以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见
慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就
灵！让您少去医院或药店，避免得大病，少花几十万，多活几十年不
到九十九，谁都不许走！“医道，乃养生之道，生活之道。”这是他
的至真本意！
目录
第一篇 健康的四大基石
第1章 人类的寿命极限
第2章 学一点中医概念
第3章 平和的心态
第4章 均衡的营养
第5章 酸甜苦辣咸
第6章 适量的运动与减肥
第7章 充足的睡眠与子午流注
第二篇 木篇（肝）
第8章 肝为将军之官
第9章 气血不均百病源
第10章 如何远离高血压
第11章 虚实辨症看血压
第12章 分析应对糖尿病
第13章 根治假糖尿病
第14章 妊娠期高血压糖尿病
第15章 没有能治糖尿病的无糖食品
第16章 肝胆相照总有时
第三篇 火篇（心）
第17章 心为君主之官
第18章 食疗如何治心病
第19章 与心相关的病症
第20章 心和小肠相表里
第四篇 土篇（脾）
第21章 脾乃后天之本
第22章 胃为仓廪之官
第23章 表里如一脾胃和
第24章 气血盛衰知肥瘦
第25章 调治慢性妇科病
第五篇 金篇（肺）
第26章 肺为相傅之官
第27章 肺与皮肤
第28章 肺开窍于鼻
第29章 咳嗽与哮喘
第30章 肺癌不可怕
第31章 如何爱护肺
第六篇 水篇（肾）
第32章 肾乃先天之本
第33章 肾引起的疾病
第34章 肾引起的骨关节病
第35章 为什么长肿瘤
第36章 癌症不再令人畏惧
结束语
附录一：关于张悟本
附录二：张悟本履历
附录三：张悟本论及的病症
寿命极限
现代社会，人人都懂'健康是金'的道理，但健康不是一朝一夕可以得
来的，而是长期科学生活日积月累的结果。一旦健康被忽视，糖尿病
、高血压、心脑血管病、肿瘤等便会趁机而入，成为威胁现代人健康
的五大杀手。
面对越来越多的人英年早逝，大众将目光投向传统保健养生，希望能
从祖国的文化瑰宝--传统中医中汲取一些健康养生之道。作为一名从
事了二十多年中医食疗研究工作的我来说，通过这几十集的讲座，能
够帮助大家得到一些传统保健养生知识，让大家方便地将日常饮食起
居与保健、康复结合起来，达到防病、治病的目的，这是我的荣幸，
更是我的责任和义务。首先提个问题：人类平均寿命最长应该是
多少？
从上古时代至今，人类的平均寿命有了很大的提高。据考古学家研究
，50万～20万年前的北京猿人平均寿命只有17岁左右。人类进入文明
社会以后，平均寿命有所延长。据有关资料证实，古罗马人是15～30
岁；中世纪英格兰人的平均寿命估计是33岁；20世纪初美国人的平均
寿命估计是48岁左右。据联合国统计资料，到1995年，全世界人均寿
命已达到65岁。2007年，世界人均寿命最长的是日本，男性平均79岁
，女性平均86岁。
在我国，1947年平均寿命为35岁，2007年提高到72.5岁（男71岁，
女74岁）。从以上数字我们可以知道，数千年来，人类的平均寿命提
高了数倍。但细心的您可能已经发现，这个得到极大提高的其实只是
平均寿命。在古代，之所以人的平均寿命只有三四十岁，主要是由于
医学落后，特别是妇幼保健方面的落后，导致婴儿、未成年人死亡率
较高，拉低了人均寿命。同时，长期战乱也是人均寿命较低的一个因
素。而那时人的最高寿命与现代人并没有太大的差异。
由此可知，人类生活水平的提高和医学技术的进步，只是减少了人类
早年夭亡的发生，让更多的人可以接近自然死亡的寿命，而人类的最
高寿命并没有很大幅度的提高。
那么，人均寿命是否就是人类寿命的极限了呢？人类到底能活到多大
呢？法国科学家布丰最早开始对人类自然寿命进行研究，他根据对哺
乳动物寿命的观察与研究，推论人的自然寿命应为其生长发育期的5
到7倍，一般人的生长期是20～25岁，这样算起来人类的寿命就应该
是100到175岁。
另一种推算方式是计算体细胞的分裂次数。比如，太平洋的一种海龟
，其个体细胞一生分裂72～114次，寿命可达250岁；鸡细胞一生分裂
l5～35次，寿命最长可达30年；人类细胞一生可分裂50次左右，据此
推算，寿命至少达120岁。
除此以外，还有性成熟说等推算人类寿命的方法。不管采取何种推算
方法，人类理论上的寿命极限都不低于120岁。但实际上，无论就人
类全体或某个民族而言，甚至所谓长寿民族或长寿地区，活过百岁的
个人仍属极少数。
因此，人的平均寿命远未到达理想的水平。但是，我相信，在不久的
将来，人们完全可以通过医学技术的进步、健康观念的确立以及个人
生活方式的改善，可以获得更长的寿命。
那怎样才能获得更长的寿命呢？越来越多的人把目光投向了中医养生
。可以说，中医是中华文化最集中的体现之一。
第一篇
《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。我们如
果偏离了自然规律，是必然要生病的。所以，我们一定要 因天之序
，根据身体本性的原则来对待我们的身体，才能达到和谐。
人体健康的四大基石，平和的心态、均衡的营养、适量的运动、充足
的睡眠。这第四条有人认为是戒烟限酒，研究发现，睡眠比戒烟限酒
更重要。
学习一些基本的中医理念，例如五行、五脏、五味、五色、子午流注
、八纲辨症，才能理解 食-砭-针-酒-药 优选 食疗 的次第选择、
食疗胜于药疗 ，才能理解中医强调的不治已病治未病的真正含义，
才能通过饮食和生活方式的调整，使自己和身边的亲人身体始终保持
在健康的状态，达到无为而治的境界。
第二篇
春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏 。一年四季养的是不同
的气，春天是生机起来的那个气，所以春天又叫养生；养生就是养东
方，东方是肝，所以养生的重点是要养肝。 此春气之应，养生之道
也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
中医一直强调 辨症施治，对症下药 ，可是绝大多数的医院都只是看
症！也只剩下开药了！症治好了，病却越来越多。想想我们周围的人，
哪个不是先从吃一片药开始，后来变成一大把？看看各地的医院，哪
个医院不是人满为患？ 看病难、看病贵 成为需要全社会共同面对的
一个问题。
第三篇
夏三月，此谓蕃秀，天地气交、万物华实，夜卧早起，无厌于日，使
志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之
道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病 。
过喜伤心，过怒伤肝。 笑杀牛皋，气死金兀术 的历史故事，
向我们生动诠释了其中的道理。
锻炼养护心脏的方法是什么？就是早上起来一定要多搓手，手心有劳
宫穴。另外，如果心脏不好，沿着左右上臂的 心经 ，将会发现有痛
点；需要您在痛点处多捏捏，以疏通心经！心脏在左边，以左边为主
，右边为辅。比如说一天捏十分钟，左边捏七分钟，右边捏三分钟。
慢慢不痛了，心脏的问题也就减轻了。前面教过的六节操，希望您坚
持经常！
第四篇
思虑过重则伤脾。三国时期众所周知的诸葛亮，就是因为操劳过甚，
死在脾胃不和上了。
脾对应的是土，主黄色。在饮食中养脾的最好食物就是黄豆。豆浆、
豆腐都是健脾的理想食品。在五味中，脾主甜，但是需要注意的是，
过甜则伤脾。按照子午流注，脾经和胃经是在上午工作，由此提醒我
们，必须要重视早餐！
第五篇
《黄帝内经》记载：肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺
主皮毛、诸气愤郁、皆属于肺。
肺在五行中属 金 ， 在季节里主 秋 。大家都知道，秋天是收获
季节，所以肺主收敛。五脏之中， 肺为相傅之官，足可见肺的地位。
在情智方面肺属忧，忧伤肺。从五脏与五味的对应关系来看，辣养肺
，过辣伤肺。从五脏与五色的对应关系来看，肺主 白色 ，对应到
食物，我经常提到的白萝卜就是对肺有好处的。
了解中医的人都知道一个说法，异病同治---不同的病可以用同一个
方子治， 同病异治 ---同一个病也可以用不同的方子治。有人肺热
是咳嗽，有人肺热是皮炎，有人肺热是鼻炎，走的路不一样，但是调
治的方法可以说几乎没有什么太大的差别。
第六篇
中医认为肾藏精，主生长发育。精有精华之意，肾所藏的精气包括
先天之精 和 后天之精 。肾在五行中对应的是水，五味对应的是咸，
五色对应的是黑，五化对应的是藏，五气对应的是寒，五方对应的是
北，五季对应的是冬，五腑对应的是膀胱，五官对应的是耳，五声对
应的是呻，身体上对应的是骨，在情智上对应的是恐。
中医治癌症，讲究 平内乱 ，把坏的变成好的。可以总结成12个字：
调整为先、不进毒素、护胃为要。多年的实践已经证明，肿瘤和癌症
并非不可战胜！
《黄帝内经》： 治病莫如防病，防病必须养生，养生方能长寿。
复制产品链接
长按图片保存/分享
询盘
点击右上角
分享给朋友吧
